5 лучших ручных беговых дорожек

Feb 15, 2024

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только те бренды и продукты, за которыми мы поддерживаем.

Ручные беговые дорожки не используют электроэнергию для вращения бегового полотна. Вместо этого человек приводит ремень в действие своим шагом. В отличие от электрической беговой дорожки, где двигатель перемещает полотно с постоянной скоростью, за скорость машины отвечает человек. Чем медленнее или быстрее они идут, тем быстрее или медленнее будет двигаться ремень.

Ручные и моторизованные беговые дорожки имеют разные функции. Наиболее очевидное отличие состоит в том, что ручным беговым дорожкам не нужны электрические кабели или двигатель.

Исследования показывают, что ручные беговые дорожки могут привести к более высокому уровню нагрузки. Они также обеспечивают более близкий опыт бега по земле.

Поскольку для работы ручных беговых дорожек не требуется электричество, они более экологичны, чем их моторизованные аналоги. Беговые дорожки с ручным управлением также менее склонны к сбоям из-за проблем с двигателем или электроникой и, следовательно, более экологичны.

В таблице ниже приведены некоторые дополнительные сравнения между ручными и моторизованными беговыми дорожками.

Исследования показывают, что оба типа беговых дорожек могут изменить форму бега или ходьбы человека. Человек с большей вероятностью наклонится вперед или будет держаться за ручки при использовании беговой дорожки, что отличается от формы бега на открытом воздухе.

Однако в обзоре 2020 года исследователи не обнаружили существенной разницы между походкой человека при беге внутри помещения на беговой дорожке и беге на улице.

Как ручные, так и моторизованные беговые дорожки также поддерживают стили бега в устойчивом состоянии или с интервальными тренировками высокой интенсивности (HIIT). Стационарный бег предполагает бег в непрерывном темпе в течение определенного периода времени, тогда как бег HIIT предполагает интервалы с более высокой интенсивностью с периодами восстановления. Исследования 2017 и 2015 годов показывают, что любой вариант бега может помочь улучшить сердечно-сосудистую систему и уменьшить жировые отложения.

Человек, заинтересованный в покупке ручной беговой дорожки, может пожелать принять во внимание следующие факторы перед совершением покупки:

Кроме того, перед покупкой беговой дорожки человек может поговорить со своим врачом или медицинским работником, чтобы обсудить безопасные и эффективные варианты тренировок в соответствии с общим состоянием его здоровья.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях.

Следующая информация верна на момент публикации:

Эта модель имеет настройки магнитного сопротивления и заданный наклон 13,5%. Беговая дорожка подходит как для бега, так и для ходьбы.

Некоторые дополнительные функции включают следующее:

Вместе с Force Fitmill компания Sunny Health & Fitness также предлагает:

Ручную беговую дорожку Force Fitmill можно приобрести на сайте производителя за 488,99 долларов США.

Эта беговая дорожка небольшого размера и предлагает простую перекладину, которую можно держать во время ходьбы.

Хотя производитель заявляет, что они подходят для бега, их длина составляет 49 дюймов, чего может быть недостаточно для более высоких бегунов или тех, у кого более длинный шаг.

Некоторые дополнительные функции включают следующее:

Рекомендуемая производителем розничная цена ручной беговой дорожки InMotion T900 составляет 149,99 долларов США.

Ручная беговая дорожка ProGear 190 предназначена только для ходьбы, поэтому люди, интересующиеся бегом, могут изучить альтернативные тренажеры.

Кроме того, более крупным людям или людям с избыточным весом им может быть не удобно пользоваться из-за его относительно меньшего размера.

Некоторые функции включают следующее:

Рекомендуемая производителем розничная цена ручной беговой дорожки ProGear 190 составляет 199 долларов.

Эта складная беговая дорожка представляет собой компактный вариант, который складывается для удобного хранения.

Он вмещает до 250 фунтов и имеет ЖК-дисплей, на котором отображается статистика тренировок.

Основным недостатком является то, что беговая дорожка имеет длину всего 47 дюймов, что может сделать ее непригодной для более высоких людей или людей с длинным шагом.