10 лучших колец для пилатеса в 2023 году по мнению сертифицированных тренеров

May 03, 2024

Компания Women's Health может получать комиссию за переходы по ссылкам на этой странице, но мы представляем только те продукты, в которые верим. Почему нам доверяют?

ICYDK, они очень доступные.

Если бы этот год можно было определить одним упражнением, я бы сказал, что его можно с уверенностью назвать годом пилатеса.

Тренировка с низкой нагрузкой, вероятно, появлялась в вашей ленте в социальных сетях хотя бы один или два раза за последние несколько месяцев, и это отличный способ оставаться в форме дома, если у вас нет доступа в тренажерный зал.

А если вы поклонник пилатеса, вы, вероятно, уже слышали о ринге для пилатеса или даже владеете им. Этот предмет оборудования, который обычно называют «магическим кругом», по сути представляет собой структурированную кольцевую полосу сопротивления.

Их очень легко использовать где угодно, и они намного доступнее, чем покупать целый реформатор для домашнего спортзала. Кроме того, они могут повысить уровень практически любых упражнений пилатеса.

Сюрприз! Кольца для пилатеса можно использовать практически на любой тренировке.

«С ними действительно невозможно ошибиться», — говорит Аманда Блауэр, сертифицированный инструктор по пилатесу. Однако их главная цель — усилить сопротивление. «Их можно использовать по-разному», — говорит Алисия Поуп Эрет, сертифицированный инструктор по пилатесу. «Они добавляют сопротивление, которое заставляет ваши мышцы работать сильнее, и создают нестабильность, позволяя вам задействовать корпус». По словам Эрета, ваш корпус — это «силовая установка» любой тренировки по пилатесу, и кольцо позволяет вам специально нацелиться на него.

По словам Блауэра, сотни движений можно усилить с помощью кольца для пилатеса. Тренировка, которая нравится обоим инструкторам? Внутренняя часть бедра сжимается. Во время этого движения поместите кольцо между бедрами или лодыжками и сожмите их вместе. Вы можете делать это в позе моста, предлагает Блауэр, или на боку, подняв ноги в форме буквы V, предлагает Эрет.

Вы также можете держать кольцо во время выполнения упражнений на укрепление корпуса или для поддержки отжиманий по пилатесу. «Для этого приема поместите кольцо между грудью и ковриком», — говорит Эрет.

Пришло время усилить ваши тренировки с помощью 10 лучших колец и лент для пилатеса, которые можно использовать во время любых упражнений дома или в тренажерном зале.

Если что-то не сломано, не чините это — то же самое касается оригинального кольца для пилатеса (также известного как «магический круг»), которое было разработано основателем пилатеса Джозефом Пилатесом. Как и OG, этот вариант Balanced Body изготовлен из стали, но имеет роскошную модернизацию с прорезиненным покрытием и тонкой ручкой.

Он предназначен для различных упражнений, но бренд утверждает, что он наиболее эффективен для тонизирования и похудения талии, рук и ног.

Восторженный обзор:«Я использую эти кольца на занятиях по пилатесу, и посетители спортзала их любят! Это кольцо прочное и бросает вызов. Оно не похоже на хлипкие и более дешевые кольца, представленные на рынке. Это высококачественное оборудование, которое прослужит вечно. Я использую это кольцо лично и рекомендую своим ученикам покупать эту марку».

Это кольцо ProBody Pilates отлично подходит для людей, впервые знакомых с миром колец или кругов для пилатеса. Это также бренд, который Эрет и Блауэр используют для своих домашних тренировок. Если вы не знаете, как им пользоваться, не расстраивайтесь. К кольцу прилагается список полезных упражнений, которые помогут вам начать свой путь к фитнесу. В качестве дополнительного бонуса в нескольких обзорах говорится, что он полезен для растяжки и физиотерапии в домашних условиях.

Восторженный обзор:«Это кольцо оказалось очень полезным для домашней терапии после операции по замене тазобедренного сустава и перед следующей операцией по замене тазобедренного сустава. К нему прилагается инструкция по альтернативным упражнениям, которая мне очень помогла. Я очень доволен этим продуктом».

Если ваша практика пилатеса в основном направлена ​​на растяжку тела, а не на его скульптуру, эти кольца Emboring — они бывают как из твердого, так и из мягкого материала — идеально подходят для раскрытия ваших напряженных мышц. Они разработаны с учетом изгибов тела, поэтому их можно использовать для точечного массажа, восстановления и растяжки. (Посмотрите фотографии на Amazon, чтобы получить дополнительные советы!) Рецензенты говорят, что эти кольца были настолько эффективными, что они заметили облегчение боли уже после нескольких применений.